Triathlon- und Lauftraining

Ein planvolles Vorgehen beim Triathlon- und Lauf-Training…..:

– …….reduziert die Verletzungshäufigkeit

– …….verkürzt ggf. die Verletzungsdauer

– …….macht belastbarer

– …….macht ausdauernder

– …….macht dauerhaft und langfristig Spass.

Also nicht einfach drauflos trainieren, sondern die grobe Richtung sollte geplant und struktuiert werden. Der Sinn und Zweck einzelner Trainingseinheiten sollte definiert werden; daraufhin werden dann die Trainingsinhalte bestimmt und zeitlich gewichtet.

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

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