Mobility-Running rund um Baden-Baden-Neuweier:
http://www.aktiv-training.de/download/2017/03_26.01.17/Mobility-Run.pdf
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TRIMM DICH!!
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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Ich bin dann mal fit: http://www.ich-bin-dann-mal-fit.com
Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Aktiv-Training: http://www.aktiv-training.de
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Outdoor-Functional-Training
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
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Personal Fitness: http://www.personal-fitness-4u.de
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Sehr nettes Trainingsequipment – und vor allem lässt sich damit effektiv trainieren.
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Bild: Jörg Linder / Waldsportpfad Baden-Baden-Neuweier / März 2014
Walking, Running and Stemming some Eisen!!!
Bild: Jörg Linder / Baden-Baden / Februar
Walking Up and Down in Baden-Baden-City.
Bild: Jörg Linder / Fitvibe Vibrationstraining / Januar 2014
Personal Fitness Training / Vibrationstraining – Termine nach Vereinbarung.
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Die technisch einfache Übung Einbeinstand entwickelt und verbessert Ihre Körperwahrnehmung.
Einbeinstand – So geht´s:
Ausgangsposition: normaler Stand – Sie heben ein Bein leicht an – nach vorne / oben – Arme seitlich neben dem Körper – diese Position halten für etwa 10 Sekunden.
Für einen sicheren und „wackelfreien“ Stand fixieren Sie am besten einen bestimmten Punkt in Blickrichtung.
Variationen:
– Bein höher heben („hoher Kniehub“) resp. Oberschenkel Richtung Bauch ziehen (Hände bleiben frei); Haltezeit ca. 5 Sekunden
– Einbeinstand mit geschlossenen Augen
– Einbeinstand auf BalancePad
– Kombinieren Sie Bogenschritte (aus dem Tai Chi bekannt) mit dem Einbeinstand: d.h.: Machen Sie einen Bogenschritt – heben ein Bein hoch (Oberschenkel Richtung Bauch ziehen) – und halten diesen Einbeinstand für etwa 5 Sekunden – dann weiter zum nächsten Bogenschritt. Diese Übung eignet sich auch sehr gut in der Sturzprävention. – Wir setzen diese Übung auch bei unserem „Mobility-Walking“ ein.
Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
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Sie können viel Gutes für Ihre Gesundheit tun.
Trainieren Sie ihre Muskulatur und Ihr Herz-Kreislauf-System.
Ihre Muskulatur ist wichtig. Wichtig für Ihren Rücken, Ihre Gelenke, Ihre Knochen und Ihr gesamtes Wohlbefinden.
Die Muskulatur ist “zuständig” für Ihre Motorik und Ihre Mobilität im Alltag. Die Muskulatur ist aber auch ein großes, genau genommen das größte Stoffwechselorgan im menschlichen Körper.
In der Prävention vieler Krankheiten des Bewegungsapparates ist ein Krafttraining mit hoher Bewegungsqualität sehr erfolgreich.
Auch mit einer Kräftigungstherapie (bei bestehenden Einschränkungen) lassen sich gute Erfolge erzielen.
Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
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Personal Training und Bewegungstraining bei spezifischen Fragestellungen und Krankheitsbildern:
speziell: Parkinson / Bechterew / Arthrose / Osteoporose / Sturzprävention / Schlaganfall / Krebs / Bluthochdruck / Diabetes / Spinalkanalstenose / auf Anfrage
Personal Training: auf Anfrage / Termine nach Vereinbarung / 5er/10er/20er-karte
Personal Training Einsteigerpaket: 2 – 3 Termine zum reduzierten Netto-Preis / auf Anfrage
Vibrationstraining / Personal Training: 5er/10er/20er-karte / Personal Training a 30 Minuten / nur in: 76534 Baden-Baden
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Bewegungsexperten - Gesundheit durch Bewegung 