Bild: Jörg Linder
Baden-Baden / Lichtentaler Allee
Februar 2019
—
—
„Die Kritik an anderen hat noch keinem die eigene Leistung erspart.“
– Noël Coward
—-
Bild: Jörg Linder
Nordic Fitness –
Samstag, 16.02.2019 – 10:30 -11:15
Mobility Walking –
Sonntag, 17.02.2019, 10:30-11:15
Nutze dreidimensionale Bewegungen – das gelingt am besten mit freien Gewichten (Kettlebells / Hanteln / Langhanteln / ….)
Achte immer auf aktive Körperspannung und nicht auf („künstliche“) Beweglichkeit (wichtig bei endgradigem Training.
Trainings- und Übungs-Beispiel:
Die Kettleblell-Windmill erfüllt viele der genannten Kriterien (endgradig / wippendes und federndes Arbeiten möglich – bei leichtem Gewicht auch mit hohen Wiederholungszahlen).
Nutze den Dehnungs-Verkürzungszyklus und mache – wenn möglich – immer eine vorbereitende Gegenbewegung.
Ziel ist es, die Faszien mit Energie aufzuladen. Bewege z.B. die Hantel zunächst ein Stück in die andere Richtung als in die anschließende Bewegungssrichtung.
Quelle und vollständiger Text:
https://www.aktiv-training.de/download/2017/13_20.11.17/Kraft-und_Faszientraining.pdf
—
Bild: Deutsche Wellnesstage
Mobility Walking – fit in den Tag
Sonntag, 17.02.2019, 10:30-11:15
In den zweiten Messetag starten wir aktiv mit Fitness-Trainer und Lauf-Coach Jörg Linder beim Mobility walking, eine Kombination aus Walking mit Mobilitätstraining und Übungen aus dem funktionellen Training, dem Tai Chi und dem neurozentrierten Training.
Auf kurze Walking-Intervalle folgen Pausen, die für die genannten Trainingsmethoden genutzt werden.
Ziele dieses Outdoor-Trainings in der herrlichen Lichtentaler Allee sind die Einseitigkeit zu vermeiden und die Ganzheitlichkeit zu fördern.
—
Bewegungsexperten - Gesundheit durch Bewegung 